送你一份《外出就餐时的健康饮食诀窍》
可见老百姓对于吃饭多么重视，就连孔老夫子也说，“食不厌精，脍不厌细”。
地中海饮食
想要更年轻的脑？哈佛研究人员说这样吃
随着全球人口结构的老龄化，与年龄相关的神经退行性疾病，如轻度认知功能障碍（MCI）和阿尔茨海默病（AD），正成为日益严峻的公共卫生挑战。轻度认知功能障碍通常被视为认知衰退的早期阶段，其症状包括记忆力、注意力、语言和规划能力的轻微下降，但尚不影响日常工作或生活。
什么是阿尔茨海默病？人过50，养成6个好习惯，远离老年痴呆
初夏的清晨，61岁的王阿姨像往常一样出门买菜，这次却站在熟悉的小区门口愣住了，身边的邻居亲切打招呼，她却一时想不起对方姓什么。回到家中，刚放下购物袋又彻底忘了自己本打算做哪道菜。这让王阿姨十分不安，甚至开始怀疑自己是不是患上了“老年痴呆”。
简单习惯成防痴呆关键！医生研究：动起来、吃得好、常聊天很重要
随着老龄化趋势加剧，像阿尔茨海默症这样的认知类疾病正在变得越来越普遍。但好消息是，科学家们发现，我们日常生活里的一些简单习惯，比如适度运动、健康饮食和多社交，或许就是防止认知衰退最有效的“武器”。这些结论不是空谈，而是基于大量权威研究得出的结果，甚至正在影响全
生活方式改善可延缓老年认知退化
美国一项新研究显示，改善生活方式，例如加强锻炼、健康饮食和积极参与社交等，能帮助延缓甚至防止认知退化。专家表示，这种高效而低成本的方法有望改善老年痴呆症等神经退行性疾病的护理，并显著减轻患者家庭和公共卫生系统的负担。
冠心病术后咋吃？清淡不是唯一
冠心病（如支架植入或搭桥术后）的饮食管理，是康复的重中之重。很多人将“清淡”简单理解为顿顿白粥青菜，这其实是一个误区。术后身体需要修复，对抗疾病更需要营养，科学的饮食讲究的是“均衡”与“优质”。?
新研究发现生活方式改善可延缓老年认知退化
新华社北京9月22日电美国一项新研究显示，改善生活方式，例如加强锻炼、健康饮食和积极参与社交等，能帮助延缓甚至防止认知退化。专家表示，这种高效而低成本的方法有望改善老年痴呆症等神经退行性疾病的护理，并显著减轻患者家庭和公共卫生系统的负担。
早防早治，守护认知：为记忆筑起“防护墙”
每年9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，今年的宣传主题是“早防早治，守护认知”，这也指明了应对这一疾病最有效、最科学的方向，呼吁全社会打破“记忆流逝是衰老必然”的误区，将其视作可防、可干预的健康问题，以共同之力守护每个人珍贵的记忆与认知能力。
营养指导员考试（理论知识）在线题库解析：2123道试题+知识点解析及备考经验
整体难度中等，单选题约70%基础、30%综合计算；多选题30%基础、70%综合，平均正确率55%左右。
以为很长胖，但其实能帮你减肚子的宝藏食物
它含糖量很少，基本没啥甜味；脂肪含量高达15%，比很多肉还高，热量比榴莲还高，却频频出现在很多减肥党、健身爱好者的餐盘上。
医生直言：老年痴呆早期不是记性差，而是身上7表现，别不当回事
人们总以为老年痴呆的开始是“忘性大”，其实那只是冰山一角。真正的早期信号，往往藏在更隐蔽的地方，比如情绪突然暴躁、走路步伐变慢，甚至只是突然不爱说话了。这些细微的变化，远比“忘记钥匙放哪了”更值得警惕。
减盐与减重
时值中国减盐周，今天与您探讨一个常被忽视却至关重要的健康话题：减盐与减重的内在联系。过多摄入盐分和超重肥胖看似两个独立问题，实则背后有着深刻的生理学联系，共同影响着我们的长期健康。
“吃饭七分饱”错了？护士建议：过了65岁，吃饭要尽量做到这7点
但当人过了65岁，这条“健康金律”是否仍然适用？近年越来越多营养专家和临床护士提出不同的声音，认为老年人反而不应过分节制饮食。
哈佛大学近5000人研究：体重超标的人，这样吃东西外加做到2件事，更不容易得糖尿病
糖尿病是常见的慢性病之一，其中2型糖尿病占全部糖尿病病例的90%以上。今年国际糖尿病联合会（IDF）发布的第11版全球糖尿病数据显示，全球20-79岁的成年人中，每9人就有1人患糖尿病，而且其中约2.52亿人并不知道自己患病。长期高血糖会导致心脑血管疾病、肾衰
柳叶刀：地中海饮食，让严重疾病再降28%！8类食物中国美国都推荐
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
想要改善房颤，需要摄入哪种微量元素，日常吃什么比较好
房颤与心肌的电信号传导紊乱有关，而电解质是维持心脏电稳定的基础。以下三种矿物质至关重要：
为什么我的血压悄悄升高？哪些习惯引起的？日常如何降压？
清晨醒来，头昏沉沉的，像是被重物压着？工作时注意力不集中，晚上辗转反侧难以入眠，还总感觉心慌气短？别急，你可能正被"隐形杀手"高血压悄悄"绑架"了！据统计，我国高血压患者已突破3亿，平均每5个成年人中就有1个高血压患者。更可怕的是，它常常"无声无息"，直到出现
不同饮食模式减重：如何选择适合你的那一款？
超重和肥胖已成为全球性的公共卫生问题，而生活方式干预，尤其是饮食管理，是体重控制的基石。面对琳琅满目的饮食方案——从低碳水到地中海饮食，从间歇性禁食到素食——究竟哪种最适合你？本文将根据最新研究，为您解析几种主流饮食模式的适应人群、优缺点及注意事项，帮助您做出
我发现，周围那些活过80岁以上的老人，都有这样几个好习惯
别一提运动就想到健身房办卡，长寿村的爷爷们连哑铃长啥样都不知道，人家靠的是“顺手运动”：拎两桶水浇菜、赶大集来回快走40分钟、晒被子踮脚抻胳膊。
科学饮食减重的原则与实践指南
根据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》，科学减重的核心是在保证营养均衡的前提下实现能量负平衡。